0743 070 608 office@friendsarena.ro


Sport. Sanatate. Aspect fizic. Resistenta. Familie?

Stim ca telul tau e personal, de aceea iti vom personaliza experianta la sala. Este misiunea noastra sa te ajutam sa iti cunosti propriile atuuri!

freepass.png

Vrei sa experimentezi un nou mod de a te antrena sau vrei sa te convingi de serviciile noastre? Nimic mai simplu, completeaza formularul din dreapta si noi iti oferim o zi gratuita la Friend's Arena!


Orar-Tarife-Friends-Arena-NOU.png

Descriere Clase:

Athletic power:  O clasa unica, foarte intensa care te determina sa-ti depasesti limitele. 30 de minute de exercitii sub forma de intervale, care vizeaza toate grupele musculare mari. Scopul acestei clase este de a-ti creste rezistenta si forta.


Athletic burn: Combinatia ideala dintre exercitiile functionale si cele de cross fit. O clasa scurta si foarte intensa ce are drept scop scaderea in greutate, cresterea rezistentei si tonifierea intregului corp.


Butt&Legs: Clasa de aerobic, care vizeaza musculatura coapselor si a fesierilor. Accentul se pune pe tonifiere si modelare, pe ritmurile dinamice ale ultimelor hituri.


Core 30: Daca iti doresti un abdomen plat sau te confrunti deseori cu dureri de spate, am creat o clasa de 30 de minute, care se focuseaza pe aceasta zona. Mai mult, este un program complex si intens care antreneaza atat abdomenul, cat si zona inferioara a spatelui pentru un “corset” puternic, numit si centrul de echilibru al corpului  uman.


Circuit: Antrenamentul de tip circuit te ajuta sa lucrezi toate partile corpului. Facem miscare cu ajutorul a unor accesorii, dar si cu greutatea corpului. Aceasta clasa te ajuta sa scapi de kilogramele in plus si sa-ti cresti in acelasi timp rezistenta la efort si forta musculara.


Dance: Aceasta clasa este o fuziune de stiluri si pasi ce iti vor antrena si tonifia intreaga musculatura, imbunatati echilibrul, cat si capacitatea de coordonare. Este un antrenament dinamic, care imbina bucuria miscarii cu avantajele unui antrenament cardio.


Pilates: Este o metoda de antrenament ce consta intr-o serie de exercitii controlate, urmarind respiratia si postura corecta. Intensitatea exercitiilor creste gradual, astfel incat sa fie o clasa accesibila tuturor. Participand la aceasta clasa vei dobandi tonus muscular si vei corecta anumite probleme ale coloanei vertebrale.


Cycling: Ritmuri electrice, catarari, distractie, energie, intr-un cuvant cycling. Fiecare clasa este unica si te invita la party. Desi iti lucreaza toate partile corpului, accentul cade pe zona inferioara a corpului. Daca iti plac ultimele hituri, dar si remixuri ale unor melodii mai vechi si iti doresti rezultate rapide, nu poti rata clasa de cycling.


Yoga: Aceasta clasa este pentru acele persoane care isi doresc pe langa un antrenament eficient in care sa lucreze intregul corp si un mod de a-si relaxa mintea, respectiv o modalitate de a se detasa de stresul cotidian. Printre beneficiile clasei de yoga putem enumera: corectarea posturii, tonus muscular crescut, o mai bună flexibilitate musculara, cresterea mobilitatii articulare.


Sculpt & Tone: Este o clasa exploziva ce ofera atat un antrenament cardio cat si tonifierea intregului corp (brate, abdomen, picioare, piept, fesieri, coapse, umeri). Acest concept reprezinta un mix perfect intre exercitii cardio, exercitii de forta si miscari pliometrice, cu scopul de a arde grasimi, a sculpta musculatura si a creste rezistenta fizica si musculara.


FitStep: Este o clasa de tonifiere, ce-ti antreneaza toate grupele mari de muschi, prin diverse exercitii, atat cu greutatea corpului, cat si cu diferite accesorii. Rezultate participarii la o clasa de FitStep sunt scaderea in greutate, tonifierea, dar si rezistenta crescuta la efort.


BOOTY:  Aceasta clasa este creata special pentru muschii fesieri. Antrenamentul Booty (30 minute) pune accentul atat pe exercitii cu greutatea corpului, cat si pe cele cu greutati suplimentare. Clasa este destinata celor care isi doresc un posterior de invidiat, fiind conceputa atat pentru incepatori, cat si pentru cei avansati.


TABATA: Clasa de Tabata este una intensa si te poate ajuta sa arzi peste 1000 de calorii in 30 de minute! Acest tip de antrenament implica reprize de efort intense, urmate de pauze foarte scurte, intr-un interval de 30 de minute. Se vor executa mai multe exercitii de aerobic la un nivel ridicat de efort (cu greutatea corpului sau accesorii), astfel incat tu sa slabesti in timp record si sa-ti modelezi corpul cat mai repede.


Functional Step este un antrenament complet, energizant, care iti ofera buna dispozitie. Se lucreaza toate grupele importante de muschi: gambe, coapse, fesieri, abdomen, piept, umeri, brate, spate. Toate exercitiile se desfasoara cu ajutorul stepper-ului, utilizand greutatea corpului, dar si accesorii (discuri, gantere). Nivelul de dificultate poate fi personalizat pentru fiecare individ in parte, ajustand inaltimea stepper-ului, rezultand un consum diferit de calorii. Clasa iti dezvolta capacitatile de coordonare, agilitate, viteza de reactie si te ajuta sa obtii un corp fit si frumos modelat.



Teren Sintetic

pozateren.png 

Fie ca iti doresti o partida de fotbal sau de tenis cu piciorul noi iti punem la dispozitie tot ce ai nevoie. Dotat cu un gazon artificial de cea mai buna calitate, instalatie de nocturna si tribuna de 200 de locuri, terenul de fotbal din cadrul bazei noastre este pregatit intotdeauna pentru o competitie de zile mari.

Pentru a beneficia de o experienta cat mai placuta, gazonul este schimbat periodic astfel incat sa corespunda normelor de omologare UEFA si FIFA. La inchirierea terenului de fotbal se acorda gratuit minge, veste/maieuri. De asemenea, beneficiati de vestiare, dusuri si sauna. La cerere asiguram arbitraj corect si impartial.

Organizarea de cupe si campionate: La cerere se poate inchiria terenul pentru diferite competitii si campionate, beneficiind de reducere in functie de ziua si durata evenimentului.

Scoli de fotbal: punem la dispozitie terenul de fotbal la preturi speciale pentru antrenamentele micutilor in conditii excelente.


Teren de tenis cu piciorul

Complexul nostru va pune la dispozitie doua terenuri de laptenis, marcate, dotate cu fileu si gazon artificial de cea mai buna calitate. La inchirierea terenului se ofera minge de joc, vestiare si sauna.


Pozitie permanente

Daca doresti sa iti asiguri o pozitie permanenta achitata in avans, noi te rasplatim cu o reducere in perioada selectata.

Rezervare Teren

Friends Arena Live

]]>

Stim ca cei care vin pentru prima data la o sala de fitness isi pun diferite intrebari, cum ar fi: "Ce exercitii ar trebui sa fac acum?", "Antrenamentul acesta pentru ce grupa de muschi este bun?", "Ce exercitii ar trebui sa fac pentru piept/spate/umeri/brate/picioare?"

Tocmai de aceea, sectiunea Friend's Arena Tutorial a fost conceputa ca sa-ti vina in ajutor, atunci cand vrei sa afli ce grupe de muschi iti lucreaza anumite exercitii si/sau cum sa le executi corect.

Trainerii nostri iti vor explica pas cu pas in clipurile tutorial tot ce trebuie sa faci pentru a-ti dezvolta sau defini corpul eficient si fara risc de accidentari.

Ce iti oferim la Friends Arena

  Sala Fitness
  - sala spatioasa, climatizata si luminoasa
  - aparate de forta profesionale
  - aparate cardio
  - TRX
  - sac si manusi box
  - functional training: diverse greutati, discuri,mingi medicinale, steper
  - antrenor personal si sfaturi privind nutritia

  Aerobic
Va oferim cele mai noi si revolutionare programe de aerobic in domeniu. Instructorii nostrii sunt certificati international pentru fiecare tip de clasa. Daca vrei sa te distrezi, iti plac ultimile hituri dar in acelasi timp vrei sa te antrenezi eficient si in siguranta noi iti punem la dispozitie o multitudine de clase de grup.

  Cycling

Ciclismul regulat te poate ajuta sa pierzi in greutate, iti reduce stresul si iti imbunatateste sanatatea.

Ca forma de exercitiu, bicicleta se adreseaza tuturor categoriilor: copii, pensionari, apti de munca sau cu handicap, cyclingul poate fi benefic daca echipamentul este adecvat. Friend's Arena iti ofera cele mai bune aparate pentru ciclism.

  Teren de fotbal

Dotat cu un gazon artificial de cea mai buna calitate, instalatie de nocturna si tribuna de 200 de locuri, terenul de fotbal din cadrul bazei noastre este pregatit intotdeauna pentru o competitie de zile mari.

Pentru a beneficia de o experienta cat mai placuta gazonul este schimbat periodic astfel incat sa corespunda normelor de omologare UEFA si FIFA.

  Tenis cu piciorul

Complexul nostru va pune la dispozitie doua terenuri de laptenis, marcate, dotate cu fileu si gazon artificial de cea mai buna calitate. La inchirierea terenului se ofera minge de joc, vestiare si sauna.

FRIENDS' EXPERIENCE